Ein HTML-Code wär nicht schlecht.

du musst target=inhalt zu dem Dokument einfügen
Bsp:
<a href="Whitelist.html" target=inhalt>Whitelist</a>

LG
Beep

Geht aber nur wenn das inhalt-frame auch tatsächlich inhalt heißt xD

ja stimmt *fg*
LG
Beep

Meinstens heisen die Frames : mainFrame, topFrame, leftFrame und cornerFrame. ich benutze meistens das mainFrame als normales frame und ich habe in leftFrame mein Menü. Wen du etwas aus dem Menü im normalen Frame öffnen willst brauchst du dienen Code:
<a href="NamederzuöffnendenSeite.html" target="mainFrame">. wen du das auf einer neuen seite haben willst, kommt stadt "mainFrame" der satz "_blank" hin. Wen der Link aber da ist, wo er geöffnet werden soll, brauchst du kein target="..." . Ich hoffe ich konnte dir helfen.

richtig!

Bei Frontpage u.a. kann man das direkt in der Verknüpfung auswählen, ansonsten mit Target!