Hallo erstmal!

Ich wollt mal fragen wie ich meinen Rücken so trainieren kann dass er sich zu einem V entwickelt, also breiter wird. Ich hab gehört man muss einen bestimmten Muskel dafür tranieren weiß aber nicht welchen und wie ich den trainieren kann. Bin in sachen Rückenmuskulatur leider ne lusche :(
In der SuFu hab ich leider nichts gefunden.

LG Diebratwurst

mach pullups reichen vol und ganz aus ;)

Latissmus Dorsi und Dorsale Schultermuskel jedoch mehr Latissmus.


Klimmzüge Obergriff

Seitheben

Rudern vorgebeugt

Überzüge


http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html


Kannst eigentlich nichts falsch machen!