Hallo,
Ich hab mir mit 13 jahren hanteln gekauft,weil ich gar keine muskeln hatte (arm..)
Nach einigen monaten bin ich jetzt 14 und hab schon ne klllleiiiine beule.. ;)
Ich trainiere ja auch schon,aber könnte ich davon schäden bekommen ??
und ich gerne mit den hanteln meine bauchmuskeln trainieren weiss aber nicht wie wäre nett wenn ihr ein bild oder so posten würdet...
p.s: eine +bung zum trizeps wäre auch nice.
danke im vorraus!

Was ist das bloß für ein deutsch...und ja, such selbst was du wissen willst. Dort kannst du mal anfangen:

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/00000094b10d20b1f.html