Heey,hab eine Frage und zwar Fussballer haben wa solch dicke Oberschenkel und ja hehe ich glaube ich brauche auch solche weil meine eben extrem schmal sind :-( Ich bin 15 und gehe nicht ins Fussball könnt ihr mir Tipps geben wie ich mir solche an trainieren kann ? Bitte solche ohne Tabletten und Bodybuilding zeugs und wenn's geht auch keine mit Geräten.
Einfach welche die ich so zu hause machen kann.
Ich hab schon in etlichen Bodybuilding Forums nachgeschaut und auch in Google aber nichts gefunden,in das Forum Sport hab ichs reingetan weil es eigentlich ja auch um Muskeln geht und so Sport halt ;-)