hey.ich höre immer dass man von hanteln wachstumsstörungen bekommn kann.kann man dass auch bekommn wenn man mit einem expander trainiert?

MFG kamm

Ja, man kann den Körper mit dem Expander schädigen. Das Problem sind viele kleine Erschütterungen während der Bewegungen mit dem Expander, welche die Gelenke (besonders Knie und Ellenbogen) stark belasten und schädigen. Dieser Effekt kann sich bei Heranwachsenden auch auf körperliche Entwicklungen auswirken.

Genau wie bei Gewichten und Kraftmaschinen arbeitet man mit einem Expander gegen einen Widerstand. Im Gegensatz zu Gewichten federt der Expander allerdings wegen seiner Elastizität, was zu besagten Erschütterungen führt. Durch die Elastizität verleitet einen der Expander zu ungleichmäßigen Bewegungsausführungen die den Körper negativ belasten können. Daher ist vorsicht im Umgang mit den "Gummis" geboten.