Hallo, also ich wollt amal fragen wie des mit dem dehnen ist. Meine Mutter meint, das macht man am Ende vom Sport um Muskelkater zu verhindern, aber in Sport laufen wir uns immer 10 Runden warm, dehnen uns dann und Machen dann Sport. Was meint ihr? wie macht ihrs?

mh, wenn ich joggen gehen dehne ich mich davor und dannach.......allerdings ist es dannach besser, den die musklen sollten ersteinmal warm werden, sonst könnte man sie sich bei der dehnung verletzen.....
dehnun tut man sich, damit die muskeln nicht verkürzen

Im Grunde ist es egal wann, die einen machen es so, die andern so. Die eine Studie sagt, während, dazu gibt es selbstverständlich eine Gegenstudei die das Gegeneil beweist. Das wichtigste ist, dass man sich vor dem Dehnen erst etwas warmläuft. Aber es gibt auch Arten des "Dehnens" die bei unaufgewärmten Körper nicht schadet...