Von: Manni Manfred 
26.02.06 - 14:35
26.02.06 - 14:35 
ich würde gern meine armmuskeln trainieren, allerdings nicht die muskelmasse sondern die kondition, weiß aber nicht genau wie ich das anstellen sollte... mit hanteln oder liegestützen erreicht man doch nur das gegenteil oder ?
Von: Angband der Schlächter
26.02.06 - 15:09
26.02.06 - 15:09
Ich versteh nich ganz was du meinst. ;-)
Von: Zico
26.02.06 - 15:41
26.02.06 - 15:41
Er meinte er will sie nicht nur "aufpumpen" sondern sie wirklich trainieren, sprich: Muskelkondition. So hab ich das zumindest verstanden.
Von: Masterofhonor
26.02.06 - 16:35
26.02.06 - 16:35
Ahm da gibts 2 möglichkeiten die erste ist du hebst mit jeder Hand einen Bierkasten und läufts so ne weile rum oder du machst Liegestützen die pumpen die arme nicht wirklich auf
Von: Nick.S
26.02.06 - 20:05
26.02.06 - 20:05
Geht am besten Kickboxen da kriegt ihr Muskelkondition.
Von: Nick.S
27.02.06 - 17:14
27.02.06 - 17:14
Oder ihr geht mit Gewichtern Joggen. =)
Von: Manni Manfred
01.03.06 - 13:50
01.03.06 - 13:50
kann ich ja mal versuchen....
@angband der schläfer: meinte ich auch....
vielen dank nochmal...
@angband der schläfer: meinte ich auch....
vielen dank nochmal...
Von: Manni Manfred
01.03.06 - 13:51
01.03.06 - 13:51
ähm nee das commi war von Zico (sry net nagband )
Von: Warlord
17.03.06 - 19:36
17.03.06 - 19:36
Nimm ein Gewicht und leg es da drauf wo dein arm schräg drauf liegt.Mach es langsam und merfach bis zum versagen jedes mal!So trainierst du effektiver auf einen muskel und die kondition!:-)
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