Von: w0hL$tAnD$k!nD 
13.04.05 - 14:40
13.04.05 - 14:40 
Was sind eure besten Tricks n Tips zum Aufbau bestimmter Muskeln(Bauch,Rücken,Beine,Arme...)also solche die man zuhause machen kann und vieeeel bringen ;)
Frage: Welche Muskeln werden eigentlich alles durch Liegestütz trainiert?
Frage: Welche Muskeln werden eigentlich alles durch Liegestütz trainiert?
Von: mrs VC
09.05.05 - 15:03
09.05.05 - 15:03
Also durch liegestützen werden die arme trainiert
Von: -Enrico-
09.05.05 - 21:26
09.05.05 - 21:26
Etwas genauer :-)
Durch Liegestütze trainierst du den Trizeps sowie die Brustmuskulatur.
Hältst du die Arme dabei sehr geschlossen (was schwerer ist) trainierst du mehr den Trizeps. Greifst du stattdessen breiter trainierst du mehr die Brustmuskeln.
Für die Schultern empfehle ich den Einsatz von Bierkästen. Hier kannst du nämlich das Gewicht dosieren :-)
Also die Kästen mit ausgestreckten Armen heben und senken.
Besser sind natürlich zwei Kurzhanteln. Kosten nicht viel.
Durch Liegestütze trainierst du den Trizeps sowie die Brustmuskulatur.
Hältst du die Arme dabei sehr geschlossen (was schwerer ist) trainierst du mehr den Trizeps. Greifst du stattdessen breiter trainierst du mehr die Brustmuskeln.
Für die Schultern empfehle ich den Einsatz von Bierkästen. Hier kannst du nämlich das Gewicht dosieren :-)
Also die Kästen mit ausgestreckten Armen heben und senken.
Besser sind natürlich zwei Kurzhanteln. Kosten nicht viel.
Von: Carls
10.05.05 - 16:24 (10.05.05 - 16:24)
10.05.05 - 16:24 (10.05.05 - 16:24)
Mit Liegestützen trainiert man auch Brustmuskeln.
Von: Sartrox
10.05.05 - 16:51
10.05.05 - 16:51
@ Carls
Das hat doch -Enrico- schon gesagt.
Das hat doch -Enrico- schon gesagt.
Von: w0hL$tAnD$k!nD
10.05.05 - 22:19
10.05.05 - 22:19
Fast 'nen' Monat nach eröffnung des threads wurde geantwortet ;) macht weiter so :D
THX! ;)
THX! ;)
Von: Diego
12.05.05 - 11:29
12.05.05 - 11:29
Wenigstens einem nützt das mehr als nervige Werbe PopUp von MSN: http://fitforfun.msn.de/
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